GU Periodisk faste, 1 time

Intermitterende faste for et langt liv

Dr. med.I sin bok presenterer Petra Bracht en metode som kombinerer sunt kosthold og et kosthold som passer til hverdags.Med denne metoden kan du gå ned i vekt uten frykt for en jojo-effekt og samtidig holde deg frisk.Det spesielle med den er at du ikke trenger noen forberedelsestid, og du kan starte den når som helst, hvor som helst.Intermitterende faste ifølge Dr. Petra Bracht er basert på de siste studiene og regnes som et av de beste konseptene innen ernæring.

Prinsippet med periodisk faste er enkelt: du spiser to til tre ganger innen 8 timer og faster deretter i 16 timer.Dette vil hjelpe deg å unngå å føle deg sulten og mett og i stedet få styrke og klarhet i kropp og sinn.Samtidig går du ned overflødige kilo, styrker immunforsvaret og lindrer ulike sykdommer og plager.

Dr. Bracht-metoden kombinerer et sunt, plantebasert kosthold med et spesialutviklet treningsprogram av Roland Liebscher-Bracht, en smertespesialist.Takket være et konkret 14-dagers program med oppskrifter og spesialøvelser er det spesielt enkelt å komme i gang med periodisk faste.Gjennom spisepausene vil du bli bedre i stand til å regenerere, slank og sunn uten å gå sulten.

Bokdetaljer

Boken består av 144 sider med rundt 100 bilder og har et format på 16,5 x 20 cm. ISBN er 978-3-8338-7417-8.Det er en revidert ny utgave som ble publisert i januar 2020. Ingen resept er nødvendig for dette produktet.

Leverandør/produsent

Forlagsgruppen HarperCollins Tyskland